adeu al costipat!!!

Per fi m'ha pasat el costipat que portava 1 semana a sobre. Eh anat sortin cada dia de la semana pero em notava fluix i sense xispa. Avui eh surtit sobre les 15:30 direcciò Mataro a buscar a la grupeta de veterans que venien de Vilassar, man enganxat despres de San simò, venien escapats el meu pare, i en Vicens a tope com sempre m'he enganxat i eh sufrit bastant el primer tros pero despres me anat recuperant fins a dalt. Reagrupament i a fer un café.

Demà al mati a entrenar un altre cop.

Aquest fi de semana no eh pogut entrenar res per culpa de un costipat mal curat.

Estic xafat i am tos, espero que demà, o dimarts puguis sortir a la carretera am la grupeta, que comensare a correr i no portare ni 2000 kilòmetres.

La semana que be tenim pensat anar a corre la social de Calonge de 110 km, avere si em truca el equip per donarme la llicéncia, la roba, i la bici.

Fondo!

Avui sortia a las 11 de casa pensant que faria uns 60-70 km. Havia quedat am en Fede sobre les 11 a Mataró, pero me l'he trobat per Caldetes. He donat la volta i hem a anat fina a lloret de mar, alla hem parat a fer un cafe uns 20 minuts. Al tornar a ell li a vingut un baixon de sucre i hem tingut de parar a calella a comprar unas pastas. A la altura de st.Pol ens hem creuat am en rodri que havia surtit mes tard, i hem girat per anar am ell fins a blanes. De alla hem anat a fer la volta per vilassar, argentona, en Fede ya anava pajarero perdut i sen quedaba, l'hem acompañat fins a dosrius que la vingut a buscar el seu pare am coche jeje. Hem tornat a baixar fins a Mataro i en rodri s'ha quedat que tenia que dinar, i yo fins a Canet.

**total uns 140 km a mitja de 30km/h.

Demà a las 11 un altre cop a entrenar am aquets cracks!

bons entrenos

An sigut dos dies de bon entrenament, dissabte 90 km per la costa pasejan a una mitja de 30 km/h disfrutan de les bones temperatures de aquet fi de semana.

I avui sortida a las 8 delmati am força fred per el vent, am la grupeta de veterans de Arenys de munt:

La ruta: Arenys de Munt, Arenys de Mar, Mataró, Vilassar, Argentona, Mataró, Malgrat, Blanes(per la carretera antiga), Palafolls, Malgrat, Arenys de Mar, Caldetes, St. Vicenç de Montalt(Per el mig del poble am rampes del 14%) El pollastre, Arenys de Munt.

** total 110 km a una mitja de 33 km/h

Doble sessiò

Avui entreno de doble sessio, per el mati eh surtit sobre les 11 cap a mataro am vent de cul relaxat am plat petit na fent. Eh donat la volta a la rotonda de la laia arquera fins a arenys per pujar a collsacreu a bon ritme. Despres cap a casa a dinar.

Sobre les 15:30 eh tornat a surtir a buscar la grupeta de ''veterans'' que al ritme que van no ho sembla jeje. Yo eh pujat directe per arenys de munt per el cementeri on es veu a la foto les bones rampes.. eh seguit pujant fins a torrentbo que me trobat am ells i eh donat la volta, anava tiran en joan majo a un fort ritme fins a dalt.

hem parat a fer al cafetó obligat del dimarts i dijous a la plaça de la esglesia.

fotos: pujan el cementiri, i les mevas noves pistolas jejeje

Solitari

Ruta d'avui: Canet de mar, Matarò, Arenys de mar, Collsacreu, Calella, Alt de las basuras, i Canet.

total 2h 60 km.

bon dia!

Avui aprofitant el bon temps que feia avui he quedat per fer una surtideta tranquila am en rodri, ell portava mes de dos horas entrenan, yo eh surtit mes tard. Ens hem trobat per vilassar, hem anat fins a malgrat i alla hem donat la volta fins a mataro ell s'ha quedat a ksa i yo eh tornat fins a canet.

total unos 60 km 1h 30

Etapes de la Vuelta 09

Post: Todociclismo

1 - Assen - Assen (CRI - 4,5 km)
2 - Assen - Emmen (202 km)
3 - Zutphen - Venlo (184 km)
4 - Venlo - Lieja (223 km)
5 - Tarragona - Vinaroz (174 km)
6 - Xativa - Xativa (185,7 km)
7 - Valencia - Valencia (CRI - 30 km)
8 - Alzira - Alto de Aitana (206 km)
9 - Alcoi - Xorret de Cati (186 km)
10 - Alicante - Murcia (162 km)
11 - Murcia - Caravaca de la Cruz (191 km)
12 - Almeria - Alto de Velefique (174,5 km)
13 - Bejar - Alto de Sierra Nevada (175 km)
14 - Granada - La Pandera (157 km)
15 - Jaén - Córdoba (168 km)
16 - Córdoba - Puertollano (170,3 km)
17 - Ciudad Real - Talavera de la Reina (175 km)
18 - Talavera de la Reina - Avila (187 km)
19 - Avila - Segovia (188 km)
20 - Toledo - Toledo (CRI - 26 km)
21 - Rivas - Madrid (110 km)

2 dias de fondo..

240 km amb 2 dies.. avui el dia comensava fred per el vent. Hem quedat a las 8.oo del mati.

Hem anat direcciò El masnou, a pujar Font de cera al principi hem pujat lents..parats, perque no es trenques la grupeta. Un cop sa empinat la carretera hem accelerat fins a dalt, ens hem reagrupat, baixem fins la Roca de l valles i de alla per la llarga recta fins a hostalric, tordera i cap a st pol i arenys de munt.

total 120km.

Se retira la Identidad. Se retira Paolo Bettini

Paolo Bettini se retira. Once temporadas como profesional, sesenta y siete victorias, una condición de superclase más que demostrada dentro y fuera de la carretera. Clasicómano, avasallador cuando quería, capaz de convocar a un equipo entero en torno a su figura, carismática como pocas. Aunque si se puede definir a Bettini con una palabra, ésa es Identidad.

Nació en Cecina el primero de Abril de 1974; nació para el ciclismo dieciséis años después, cuando comenzó a pedalear en la categoría juvenil. Se presentó como fue durante toda su vida deportiva: físicamente pequeño, ágil y habilidoso sobre la bicicleta, nervioso, atacante nato y capaz de poner patas arriba una carrera demarrando en el lugar más inaudito. Fue entonces cuando le adjudicaron el sobrenombre de ‘Grillo’, que le siguió de nuevo durante toda su vida deportiva.

A pesar de que Bettini se impuso varias veces en el ránking UCI, que nombraba al mejor corredor del año, y en la Copa del Mundo, que premia al mejor clasicómano, nunca se había ganado el derecho a portar el maillot arco-iris que lo acredita como tal, que sólo se consigue en la carrera más grande del año. Hasta 2006, cuando en Salzburgo aprovechó una arriesgada maniobra de Samuel Sánchez, que cortó el grupo en un pequeño descenso a 500 metros de meta, para conseguir la victoria sobre Valverde y Zabel. Lo celebró en el podio, subido en brazos de los otros dos medallistas. La Identidad le ganó el respeto de todo el pelotón, y aquella imagen lo demostraba.Era un cabecilla, un hombre admirado por el resto de ciclistas a la par que odiado por aquellos que aparentan luchar por su bien, pero luchan por otros intereses. Fue el único con las suficientes agallas de no firmar el canallesco código ético de la UCI. Se rumorea que dejó de correr en Francia (ningún día de competición en territorio francés desde la París-Tours de 2004) para no sufrir las persecuciones de ciertos mandatarios que le tienen ganas. El año pasado, cuando ganó el Mundial de Stuttgart, hizo gestos de disparo durante su celebración. Fue su reivindicación ante la deplorable campaña en su contra puesta en marcha por los medios alemanes. Siendo él mismo, no estuvo quieto cuando vio pisoteada su Identidad.Este último año, las cosas no han acabado de irle bien. Tres triunfos menores para alguien de su escalafón y dos etapas en la Vuelta a España (aunque no se haya dicho hasta ahora, es uno de los pocos corredores en activo que ha ganado al menos un parcial en las tres grandes) no parecían suficiente como despedida. Pura Identidad, se tenía que despedir a lo grande; y lo hizo en casa, en el Campeonato del Mundo de Varese, y consiguiendo que todo el pelotón danzara al son de sus tambores y pedaleara a su ritmo en señal de respeto, o de duelo.Por enésima vez: si se puede definir a Paolo Bettini con una sola palabra, ésa es Identidad. Siempre ha sido igual, nunca se ha escondido a menos que fuera una manera de revindicarse o que realmente no pudiera más. Paolo nunca ha dejado de dar un paso al frente, nunca ha dejado de sorprender y nunca ha dejado de pedalear. E incluso ahora que se retira, es difícil no imaginárselo sobre una bicicleta y en cabeza del pelotón.

Entreno

Demà fem aquesta sortida, qui es vulgui apuntar sortim de la botiga de Munt bikes (Arenys de munt). A les 9.00:

ARENYS DE MAR, MATARO, VILASSAR, ARGENTONA, DOSRIUS, CANYAMARS, CAN BORDOI, LLINARS, SANTA HELENA, LA ROCA, PARPERS, ARGENTONA, VILASSAR, MATARO, NII, ARENYS DE MAR, ARENYS DE MUNT

Sobre unes 3 horetes.