Entrenament de calitat.

Avui sortida de casa a las 11 menys cuart direcciò collsacreu que havia quedat am en Fede. Feia un dia perfecte per fer molts quilòmetres i aixi a sigut. Hem anat direcciò argentona a pujar Orrius port mol dur, hem baixat fina la Roca a fer una coca-cola ràpida. Seguim per Parpers a ritme suau direcciò la costa, per Matarò ens hem trobat a en Rodri que ahir va tornar de fer un gran paper al Giro de Groseto a Italia, ell havia sortit a estirar cames ihem estat poca estona am ell. En Fede i jo hem seguit cap a st.pol a pujar fins Arenys de munt, he acompañat a en Fede fins a dalt de collsacreu. Alla ell a tirat cap a LLinars on viu ell, i jo eh baixat cap a la nacional a buscar a la grupeta de veterans. ELs he trobat per Caldetes he girat i a tope fina st.pol i pujada forta fins Arenys de munt am uns 19 minuts aprox.

total: 5h 43min, mitja de 148 pulsacions, i màxima de 198, 3860 Kcal.

PD: gracies laurent fignon per les fotos de avui.